Всё об отдыхе на Кавказе. Отдых на Кавказе, в Адлере, в Ессентуках, в Геленджике, в Анапе, в Сочи. Санатории Сочи, Гагра, отдых на юге Кавказа. Гора Эльбрус. Отдых на черноморском побережье Кавказа.
как помочь печени? Печень не любит: маринованное, копченое, продукты, содержащие различные консерванты и стабилизаторы, острые блюда и приправы, кислые ягоды клюква, киви, редька, редис, чеснок, сало. Печень страдает от жирного мяса особенно свинины и баранины, мяса гуся и утки, спиртных напитков, в том числе от пива, крепкого кофе без молока. И еще есть у печени один враг - переедание. Печень любит вегетарианскую кухню и паровые блюда первостепенна, конечно же, диета с нежирными, приготовленными на пару блюдами. И очень полезно вегетарианство. Но в любом случае каждый день на вашем столе должны быть овощи. Тут лидирующее положение у моркови, капусты, свеклы, кукурузы, помидоров, огурцов, а также у кабачков, тыквы, петрушки, укропа. Моркови необходимо съедать не менее 150 грамов с добавлением масла. Капусту лучше употреблять белокочанную и цветную. Ее тоже готовят на пару. Из свеклы можно приготовить сок развести пополам с водой, положить ее в салат, в борщ и использовать для гарнира. Из фруктов и ягод для печени особенно целебны бананы, финики, чернослив, изюм. Из белковых продуктов предпочтительнее нежирная рыба форель, треска, судак, карп. Из мяса лучше всего подойдет телятина и индейка. Полезны сыр, кефир типа йогурта, свежее молоко, творог, яйца всмятку по нескольку штук в неделю. Из всех продуктов питания самый ценный продукт для печени - это мед. Принимать хотя бы по одной чайной ложке дважды в день за 30 минут до еды. Щи и супы готовим из овощей и без острых приправ. Салаты, рагу заправляем растительным подсолнечное, кукурузное, оливковое маслом. Все продукты желательно отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить. Воду пьем только очищенную через фильтр, живую из родников или талую. Из минеральных вод для печени особенно полезны такие минводы, как ессентуки № 5, а также славянская, нарзан, барвихинская, истринская.
-------------------------------------------------- Отдых на черноморском побережье КАВКАЗА
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
