Всё об отдыхе на Кавказе. Отдых на Кавказе, в Адлере, в Ессентуках, в Геленджике, в Анапе, в Сочи. Санатории Сочи, Гагра, отдых на юге Кавказа. Гора Эльбрус. Отдых на черноморском побережье Кавказа.
полезная диетафизиологический метод похудения!1День. Есть больше белковой пищияйца, сыр, мясо, молочные продукты-она даёт силы для физической нагрузки. Её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.2День. В еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. Это день отдыха.3День. Пропустить завтрак. В обед выпить чашку кофе или крепкого чаяможно с конфетой-так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. На поздний ужин, можно даже перед сном,-любые тушёные овощи на растительном масле.4День повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм. Желаю вам здоровья. И ещё-закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 50на50смэто будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлерашагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. Со временем увеличивая число шагов. Можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. Только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.
я похудела так: поменяла работу. Одна сплашная нервотрепка. От того чё невысыпаюсь постоянно пью кофе без сахара. На похавать времени нет. Поэтому ем то чё успею. А успеваю мало. Ну а после работы на треньку по тай-бо.
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
